Cách làm giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tháng cho nữ

Gần đây các chuyên gia giảm béo đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng mỡ tích tụ nhiều tại vùng bụng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch…khiến nhiều người lo lắng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thực hiện giảm nhanh mỡ bụng nếu áp dụng một trong những cách làm giảm mỡ bụng nhanh dưới đây.

♦ Cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng mẹo leo cầu thang

tan mỡ bụng nhanh nhấtCách giảm mỡ bụng bằng mẹo leo cầu thang

Leo cầu thang là một trong những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng được các chuyên gia khuyến cáo áp dụng. Kết quả nghiên cứu cho thấy, leo cầu thang giúp tiêu thụ calo nhiều hơn 50% so với đi bộ.

Tuy nhiên bạn cần chú ý khi leo lên bạn phải dồn trọng tâm cơ thể vào từng bước chân, chúi đầu về phía trước để lấy thăng bằng. Nếu đang luyện tập mà thấy hiện tượng hoa mắt chóng mặt, khó giữ thăng bằng thì hãy dừng lại để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

♦ Cách tập giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng động tác plank

cách giảm mo bụng nhanh nhấtGiảm nhanh mỡ bụng bằng bài tập plank

+ Trước tiên, bạn nằm trên sàn nhà, đặt khuỷu tay của bạn trên sàn và chân thẳng, mũi chân hướng về phía sàn nhà, toàn bộ cơ thể cách mặt đất khoảng 25 – 30cm sao cho trọng lượng toàn bộ cơ thể dồn về ngón chân và khuỷu tay.

+ Tiếp đó siết chặt cơ bụng và giữ yên trong vòng 1 phút. Thực hiện động tác này khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng.

♦ Cách giảm béo mỡ bụng nhanh nhất bằng động tác massage

làm tan mỡ bụng nhanh nhất

Giảm béo bụng bằng cách massage

Để thực hiện massage làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

+ Bạn xoa 2 tay vào nhau cho ấm và hãy kết hợp sử dụng một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu nho, oliu, oải hương…để việc massage giảm mỡ cho hiệu quả cao hơn.

+ Tiếp theo, dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Chú ý không nên thực hiện quá mạnh, hãy làm các thao tác một cách vừa phải.

+ Dùng tay xoa đều lên bụng, lấy rốn làm trung tâm rồi xoay theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. 

+ Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.

♦ Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ bằng mẹo lắc vòng

cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng

Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Để giảm mỡ bụng nhanh bằng cách lắc vòng bạn hãy:

+ Đứng dạng 2 chân rộng bằng vai sao cho lưng thẳng, thả lỏng người, tay trái dang rộng và để vòng trên eo, tay phải giữ vòng xoay nhẹ vòng theo chiều kim đồng hồ.

+ Tiếp đó thực hiện lắc hông và eo và lưu ý là phần vai, cổ và chân giữ nguyên tư thế ban đầu, chỉ dùng lực của hông và eo để đẩy chiếc vòng xoay quanh trên eo. Thực hiện khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.

♦ Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng phương pháp dưỡng sinh thông kinh lạc

cach giam mo bung bụng nhanh nhất

Giảm béo bụng bằng phương pháp dưỡng sinh thông kinh lạc

Dưỡng sinh thông kinh lạc có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết và bạch huyết, phân hủy đào thải hàm lượng chất béo thông qua các tuyến mồ hôi, hô hấp, nước tiểu…tăng khả năng tiêu hủy mỡ dư thừa ở tất cả các vùng trên cơ thể. Không những vậy, phương pháp này còn giúp làm giảm da chùng, nếp nhăn, giúp chị em duy trì nét tươi trẻ tự nhiên.

Trên đây là một số cách làm giảm mỡ bụng nhanh mà bạn có thể tham khảo. Nếu bạn muốn trải nghiệm dịch vụ dưỡng sinh thông kinh lạc làm tan mỡ bụng nhanh chóng thì có thể trực tiếp đến địa chỉ Muối Spa – 21 Nguyễn Khuyến, Hà Nội. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tới số điện thoại: 098.136.6006 – 04.3726.5656 hoặc nhấn vào nút đăng kí ngay để được tư vấn về dịch vụ tốt nhất.

Hoặc

Nguồn: Muoispa.vn

Thảo luận

5.00